Avec le temps, les partenaires d’un couple peuvent évoluer individuellement et dans des directions différentes.
Une distance peut se créer entre eux, sans qu’ils ne le remarquent.
Pour éviter qu’un fossé se creuse, une psychologue propose de mettre en place une méthode baptisée les « 4C ».
Une relation de couple n’est jamais un long fleuve tranquille. Si les premières années sont idylliques et que les partenaires sont sur la même longueur d’onde, avec le temps, il arrive qu’un espace s’installe. Le « nous » des débuts peut s’étioler, car l’évolution personnelle de chacun est inévitable. Parfois, ce sont des petits changements qui peuvent créer un sentiment d’éloignement. À première vue, rien de bien méchant, mais si on n’y prête pas attention, le « nous » peut devenir deux « je » et la proximité se transforme en distance à mesure que les trajectoires personnelles prennent différentes directions.
Ces changements invisibles qui séparent…
Nous ne sommes pas les mêmes personnes à 30 ans et à 50 ans, même si le couple dure et que l’amour est présent, les partenaires grandissent, évoluent. Dans un article publié dans Psychology Today, la psychologue Rachel Gilk s’est intéressée aux changements qui peuvent impacter la dynamique d’une relation amoureuse. Elle identifie ainsi plusieurs raisons : le changement de priorité ou de désir « en fonction de sa carrière, de son passe-temps, du niveau d’ambition« , la croissance personnelle qui « inspire à de nouvelles attitudes et de nouveaux modèles de comportement« . Mais aussi, des amis qui ne correspondent plus, un problème de santé physique ou mentale, un changement des opinions ou des valeurs politiques et enfin le fait de devenir parent. Ce dernier grand bouleversement implique un équilibre au niveau des « exigences pendant les jeunes années ou lorsqu’elles ne sont pas en phase avec la gestion des relations adulte-enfant« . Le psychologue Pierre Nantas, interrogé par Psychologies.com, estime, par ailleurs, que « la divergence d’intérêts personnels montre que les partenaires ont cessé de nourrir une vision commune« . Or, dès lors que les partenaires prennent différents chemins, il est plus difficile de s’investir dans des intérêts communs. Or, « pour qu’une relation fonctionne, il est essentiel que les deux partenaires s’investissent activement« .
Comment surmonter la distance dans un couple ?
Que l’on se rassure, aucun couple ne peut être 100% investi à chaque minute et les passages à vide sont plus fréquents qu’il n’y paraît. Néanmoins, pour éviter qu’un fossé se creuse, il est important de commencer par prendre conscience de la distance qui s’installe afin de pouvoir rester proches et soudés. Pour cela, Rachel Gilk propose la méthode des « 4C » en anglais.
D’abord, la conscience, donc. « Accepter et faire confiance au processus de changement, individuellement et en couple« . Ensuite, vient la communication. « Partagez ouvertement et écoutez pour vraiment comprendre« , explique la psychologue. « Il est impératif de choisir un moment pour discuter lorsque vous vous sentez calme. Les partenaires doivent s’ouvrir l’un à l’autre sur leurs pensées et leurs peurs, leurs rêves et leurs besoins« . Troisième point : « Commitment » ou l’engagement. Pour surmonter les changements et les challenges du couple, chacun doit se sentir valorisé, apprécié et accepté. Aussi, la psychologue conseille de donner « activement la priorité à la relation et au partenaire« . Enfin, dernier point : le « Common Ground », soit le terrain d’entente. Même si chacun a évolué de manière différente, il est important de continuer à cultiver des intérêts communs pour trouver un but en tant que couple. Pour cela, Rachel Gilk propose de dresser une liste des valeurs communes. « Prenez note de ce que vous faites, même dans les micro-moments, qui vous rapproche. Essayez quelque chose qu’aucun de vous n’a jamais expérimenté auparavant ; cela peut créer des liens« , explique la psychologue. Et de rappeler : « Les relations traversent plusieurs saisons« . À chacun de garder en tête qu’après l’hiver, vient toujours le printemps, synonyme de renaissance et de renouveau.
