- Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », Sandrine Arcizet présente des exercices inspirés de différents sports.
- Elle propose un enchaînement inspiré de la boxe.
- Il permet de travailler l’ensemble du corps chez soi.
Toute la semaine, dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », Sandrine Arcizet propose des exercices inspirés de différents sports. « On s’inspire de la boxe, à la maison, pour travailler l’ensemble du corps. Évidemment, on n’est pas obligé d’avoir les gants pour s’entraîner »,
indique la journaliste. Le premier exercice consiste à tendre le bras devant soi en donnant un coup de poing et en bougeant la hanche qui se situe du même côté que le bras tendu en mimant un coup droit. « On amène la hanche, le bras devant et on change à droite et à gauche… Vous allez même pouvoir faire ça en musique »,
détaille-t-elle. Il faut réaliser cet exercice plusieurs fois de suite. La chroniqueuse propose un second exercice qui consiste à faire des esquives pour faire travailler ses abdominaux. Les poings devant le torse, elle plie les genoux et se baisse de gauche à droite en gardant le dos droit. Elle alterne du côté gauche et du côté droit plusieurs fois en bougeant les bras et en se penchant d’un côté et de l’autre.
Faire de la corde à sauter
Le troisième exercice présenté est celui de la corde à sauter, imaginaire ou non. La journaliste mime le fait de tenir une corde à sauter dans les mains et effectue des sauts en rythme. Le but est ensuite d’enchaîner ces exercices inspirés de la boxe en réalisant la corde à sauter, le coup droit à gauche et à droite puis l’esquive. Il faut ensuite reprendre. « Petit enchaînement que vous allez pouvoir faire à la maison. Tout simplement, pour renforcer l’ensemble du corps : le cardio, les abdos, les jambes »,
conclut Sandrine Arcizet. Ange Noiret, qui a rejoint la journaliste sur le plateau pour effectuer la démonstration, confirme que cet enchaînement d’exercices inspirés de la boxe « fatigue beaucoup »
.
