Le deuil est une étape que chaque être humain est amené à traverser au cours de sa vie.
Il est possible de traverser des périodes de deuil même sans le décès d’un être cher.
Un divorce, une séparation, la fin d’une relation qui n’a jamais vraiment commencé, voir ses parents vieillir ou un rêve détruit sont ce que les experts appellent des « deuils invisibles ».
Le deuil est un état affectif douloureux qui survient à la suite du décès d’un proche ou d’un être aimé. Néanmoins, ce deuil ne se résume pas uniquement à la perte d’un être cher. En effet, ce sentiment de tristesse infinie, de vide et de souffrance peut aussi se manifester dans d’autres situations de la vie : une relation amoureuse ou familiale, la perte d’un rêve, la fin d’une amitié que l’on pensait éternelle. Ces pertes, qui ne sont pas provoquées par la mort, sont appelées « deuil invisible ».
Qu’est-ce qu’un deuil invisible ?
Le terme a été inventé par la thérapeute américaine Pauline Boss. Cette dernière explique que le deuil invisible concerne toutes les formes de deuil dit ambigu, car la perte de l’autre n’est pas acceptée d’un point de vue psychologique. De ce fait, ils sont particulièrement difficiles à vivre. La personne qui traverse ce type de deuil doit apprendre à vivre dans un monde où les interactions régulières avec l’autre n’existent plus, comme après une séparation amoureuse ou un divorce. Une étude a par ailleurs classé le ghosting dans la catégorie du deuil invisible.
Le deuil invisible dans la famille
La plateforme spécialisée Psychologie.net ajoute par ailleurs d’autres types de deuil invisible spécifiques à la sphère familiale. « Le deuil ne concerne pas seulement la perte d’une personne, mais aussi la perte de relations, de rêves ou de situations qui ne correspondent plus à nos attentes. Parfois, il est difficile de reconnaître et d’accepter la douleur, surtout lorsqu’elle n’est pas liée à un décès. Pourtant, chaque forme de deuil mérite d’être validée et traitée avec soin. » Elle révèle le deuil de savoir que les parents vieillissent, le deuil de comprendre que ses parents ne seront jamais comme on le désire, le deuil d’avoir un parent présent physiquement, mais pas émotionnellement, le deuil de s’éloigner de sa famille, car elle est toxique ou encore le deuil de ne pas avoir une relation saine ou proche avec ses frères et/ou sœurs.
Comment surmonter un deuil invisible ?
Dans ce type de deuil, il n’y a pas de funérailles et pas de moment pour acter la perte. Le manque est présent dans l’esprit à tout moment et il s’accompagne d’un vide, d’une tristesse ou d’une colère. Parce qu’il est difficile à comprendre, il est aussi difficile d’en parler. La plateforme Psychologie.net explique : « Il est important de se permettre de ressentir et de guérir à son propre rythme« . Par ailleurs, il est important de se montrer indulgent envers soi-même. Et d’ajouter qu’il ne faut pas hésiter à chercher de l’aide pour se permettre de guérir. Un thérapeute ou un psychologue peut vous aider à reconnaître et à accepter la perte vécue pour sortir du silence intérieur qui détruit à petit feu.
