Avec l’arrivée de l’hiver et la baisse des températures, la sensation de froid aux pieds peut être très désagréable.
Comment expliquer ce phénomène ?
Voici quelques astuces pour y remédier.
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Nos conseils pour affronter le froid
À l’extérieur comme à l’intérieur, vous avez probablement déjà goûté à cette sensation déplaisante, notamment durant l’hiver. Avoir les pieds froids fait partie du quotidien pour certains, et c’est tout à fait normal. « Lorsque le corps se refroidit, la priorité est de protéger les organes internes, expliquait le Dr. Joseph Costello dans les colonnes du Guardian en 2022. Si la température extérieure chute, les vaisseaux sanguins proches de la peau se contractent et le flux sanguin se redirige alors des extrémités vers l’intérieur de l’organisme. » Mais alors, comment faire pour remédier à ce phénomène ?
La cause des pieds froids
Les raisons pouvant expliquer ce refroidissement des extrémités, notamment des pieds, sont nombreuses. Outre la vasoconstriction, mécanisme naturel qui permet de protéger les organes internes, plusieurs facteurs sont à prendre en compte.
La sédentarité, tout d’abord, puisqu’une position assise prolongée peut provoquer une stagnation du sang dans le bas du corps et entraver la circulation sanguine. Le stress peut également provoquer cette sensation désagréable, du fait qu’il déclenche une augmentation du rythme cardiaque et entraîne un afflux sanguin moins important au niveau des pieds. La consommation de tabac peut elle aussi en être la cause, rappelle l’Assurance maladie.
Si la sensation de froid aux pieds persiste, elle pourrait être le symptôme d’une maladie. L’Union française pour la santé du pied (UFSP) explique que ce phénomène peut cacher une anémie, une hypothyroïdie ou encore le syndrome de Raynaud, un trouble associé à une mauvaise circulation sanguine dans les extrémités du corps. Auquel cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
Les solutions pour éliminer les pieds froids
Pour lutter contre cette sensation des pieds froids, quelques astuces peuvent vous aider au quotidien. Il est important de se couvrir, pas uniquement les extrémités mais tout le corps, pour garder une température globale aux alentours des 37 degrés. L’activité physique est également une solution, car bouger permet de réactiver la circulation sanguine. « Le simple fait de monter et descendre d’une marche peut produire 200 watts de chaleur supplémentaire », détaille le Dr. Joseph Costello.
Les chaussettes thermorégulatrices et les crèmes à base d’huile essentielle sont aussi deux très bons alliés pour lutter contre le froid. Enfin, pour garder ses pieds au chaud, rien de tel qu’une astuce de grand-mère : plongez-les dans une bassine d’eau tiède, en évitant les brûlures, attendez quelques minutes et laissez la sensation de froid disparaître d’elle-même.
