- Infection virale commune en automne et en hiver, le rhume nous mène la vie pénible.
- Le nez coule, les yeux pleurent, la gorge gratte et la toux s’invite et nous empêche de dormir la nuit.
- Le docteur Vincent Valinducq nous aide à nous soigner dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ».
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Bonjour ! La Matinale TF1
L’automne est désormais bien installé et dans ses cartons, on retrouve les grands classiques infections virales. Vous l’avez remarqué en vous rendant au bureau, en prenant les transports en commun : ça tousse, ça éternue et ça se mouche. Sans nul doute, la rhinopharyngite circule et y échapper, c’est comme participer au jeu de la balle au prisonnier. Très compliqué. Cette infection, plus communément appelée « rhume » se caractérise donc par « un écoulement du nez qui peut durer quelques jours, accompagné éventuellement d’autres symptômes
« , souligne le site de l’Assurance maladie. Les autres symptômes ? Sensation de « tête lourde », courbatures, yeux larmoyants, fatigue. Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », le docteur Vincent Valinducq nous prodigue ses conseils pour calmer les symptômes, soigner le rhume et éviter les complications.
Laver fréquemment son nez
On reconnaît le rhume à l’important écoulement nasal et les montagnes de mouchoirs utilisées en une journée. Un nez qui coule, c’est pénible, mais il faut savoir que parfois, « ça coule aussi un peu en arrière
» et souvent lorsque l’on se couche. La gorge gratte et c’est parti pour la symphonie de la toux en do mineur. C’est ce que le médecin appelle « l’effet toboggan ». Pour le docteur, il est important de laver son nez pour réduire les écoulements en arrière, mais surtout pour éviter que le rhume ne se transforme en sinusite. Comment ? En pharmacie, il est possible de trouver des produits à base de sel de mer pour nettoyer le nez, ou bien des dosettes de sérum physiologique que l’on peut aussi utiliser pour les enfants.
Il est aussi possible de se procurer une corne de lavage. On y verse un peu d’eau chaude et une petite dose de sel pour laver le nez. Comment ? Il suffit d’introduire le bout de la corne dans la narine, pencher la tête sur le côté pour que l’eau circule d’une narine à l’autre. Puis, on réalise le même geste de l’autre côté. Une fois le lavage réalisé, on n’oublie pas de se moucher.
Les inhalations pour mieux respirer
Lorsque vous êtes malade, dans quelle pièce respirez-vous le mieux ? La salle de bain, après la douche. Pourquoi ? Parce qu’il fait chaud et qu’il y a de la vapeur et des micros-gouttelettes. Cette vapeur, c’est ce qui permet de calmer l’inflammation et c’est le même principe que les inhalations avec le bol, l’eau chaude et la serviette. « L’humidité va augmenter au niveau des fluidités, des sécrétions, ça va améliorer les fluidités, ça peut également calmer la toux
« , souligne Vincent Valinducq. Par ailleurs, si le bol et la serviette vous ennuient, il est toujours possible de se procurer des inhalateurs en pharmacie. Vous pouvez y ajouter des huiles essentielles de thym ou d’eucalyptus, mais en réalité, pour le médecin, c’est « vraiment la vapeur qui va être essentielle pour aller calmer cette inflammation
« . Néanmoins, cette astuce est à éviter chez les malades asthmatiques.
Enfin, pour soulager la toux et la gorge irritée, le docteur préconise une cuillère de miel pour tapisser le fond et soulager les petites douleurs. Il conseille « une petite cuillère de temps en temps
» pour calmer les symptômes. Attention, on rappelle que le miel ne se donne pas aux enfants de moins d’un an pour le risque de toxines botuliques.
Un rhume passe en général au bout de quelques jours, mais si l’infection persiste après trois à cinq jours et vous avez un terrain un peu fragile, il est conseillé de consulter un médecin.
