- Une relation amoureuse saine nécessite des compromis sans oublier ses propres besoins.
- Le psychologue Mark Travers propose le concept de « jeu parallèle » pour respecter l’individualité des partenaires.
- Partager un espace tout en poursuivant ses activités renforce le lien amoureux.
À chaque nouvelle rencontre amoureuse, les célibataires espèrent que celle-ci dure le plus longtemps possible. La vie de couple n’est jamais une histoire linéaire, ni un long fleuve tranquille. Au contraire, elle est faite de hauts et de bas, jalonnée de disputes, d’objectifs de vie, de responsabilités parfois lourdes. « Malgré tout l’amour que l’on porte à son ou sa partenaire, l’idée de trouver du temps pour lui ou elle peut finir par ressembler à une tâche supplémentaire au milieu des exigences du quotidien
« , souligne dans Forbes
, le psychologue américain Mark Travers. Une relation amoureuse saine demande un investissement, mais cela ne signifie pas nécessairement de sacrifier ses propres besoins pour l’autre, car trop de sacrifices mènent à l’épuisement émotionnel et au ressentiment.
En solo mais ensemble
« Pour trouver un équilibre, il faut faire des compromis, trouver de petits moyens de maintenir le lien tout en respectant l’individualité de chacun
« , explique le psychologue. Et pour trouver justement cet équilibre, il propose de mettre en place ce qu’il appelle le « jeu parallèle ». Ce « jeu » est une phase bien connue chez les enfants. C’est lorsque deux petits bouts jouent côte à côte, mais chacun est absorbé dans sa propre activité tout en trouvant du réconfort avec quelqu’un à côté de lui. Vous avez sans doute déjà remarqué un frère faire un puzzle tandis que sa sœur, par exemple, est en train de dessiner. Ils n’interagissent pas forcément l’un avec l’autre. En résumé, ils sont seuls, mais ensemble, et ils peuvent trouver un sentiment de sécurité en présence de l’autre sans avoir pourtant d’interaction particulière. « Ce même principe peut s’avérer très bénéfique dans les relations adultes
« , indique Mark Travers. Ainsi, dans le couple, l’un peut lire un livre tandis que l’autre cuisine ou joue à un jeu vidéo. Pour Monica Lynne, thérapeute de couple et sexologue, interrogée par le HuffPost
, dans les relations amoureuses, le jeu parallèle « montre que deux partenaires peuvent se trouver au même endroit, vaquer à leurs occupations et rester connectés grâce à une écoute attentive l’un de l’autre
« . Les partenaires sont capables de pratiquer des loisirs ou des activités distinctes tout en partageant le même espace, montrant qu’ils n’ont pas besoin de faire la même chose pour passer du temps de qualité ensemble. Par ailleurs, le fait de pouvoir vaquer à ses propres activités permet de mettre des limites, notamment dans le cas des relations fusionnelles où, à force de tout faire ensemble, l’identité des partenaires « se trouve inextricablement liée à la relation
« , souligne Mark Travers. Il ajoute que cette relation fusionnelle peut « devenir très malsaine, car cela engendre une dépendance affective et de l’anxiété face aux hauts et aux bas de la relation. À terme, il pourrait même vous être difficile de faire des choix de manière indépendante
« .
De temps en temps et en plus des activités à deux
Toutefois, le « jeu parallèle » ne doit pas s’appliquer tout le temps, mais avec parcimonie. En effet, un couple doit continuer à pouvoir partager des activités communes, ensemble et au même moment. Ne plus passer des moments à deux et en pleine présence de l’autre peut nuire à la relation, sur le long terme. Le jeu parallèle ne doit pas remplacer les soirées en amoureux ou les autres activités planifiées. « Ces moments sont tout aussi importants », rappelle Mark Travers. Et d’insister : « Le jeu en parallèle complète ces moments privilégiés en vous permettant de partager l’espace et la présence de chacun, tout en respectant l’individualité de chacun
« .
