Les températures sont remontées et j’ai beaucoup trop chaud la nuit, ces objets et astuces peuvent m’aider à trouver le sommeil

• La chaleur va à nouveau s’installer sur le pays.
• Les nuits risquent d’être éprouvantes.
• Pour réussir à bien dormir malgré les températures élevées, Anaïs Grangerac présente des astuces dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ».

Les journées vont être très chaudes dans les prochains jours. Et le mercure ne devrait pas beaucoup redescendre la nuit. Notre sommeil s’annonce donc agité. Pour essayer de contrer cet effet de la chaleur, Anaïs Grangerac propose quelques astuces dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ». Et cela passe notamment par le linge de lit. La journaliste conseille de faire l’acquisition d’une couverture en mica, un minéral « qui a des propriétés d’isolation et de rafraîchissement ». Cette matière très souple et légère permet d’être couvert sans avoir chaud. Une couverture deux places en mica coûte 45 euros.

On peut opter pour des textiles rafraîchissants à mettre directement dans le lit

Autre linge intéressant à mettre dans le lit : « une compresse remplie de petits cristaux qui, au contact de la chaleur de notre corps, vont fondre tout doucement et absorber notre chaleur ». Cet objet est à placer au congélateur pendant quelques heures avant de se coucher. On l’installe ensuite sur l’oreiller et cela permet d’être au frais.

Anaïs Grangerac présente également, avec Bruce Toussaint comme cobaye, des chaussettes rafraîchissantes. Il faut dire que, comme chacun le sait, « se rafraîchir par les pieds ça régule l’ensemble de la température du corps ». À l’intérieur de ces chaussettes se trouvent des compresses réfrigérées, qui permettent de ne plus avoir trop chaud. Le tout pour 15 ou 20 euros par paire.

Un collier pour rester au frais ou une infusion glacée pour s’endormir détendu

Au cours de ses recherches, Anaïs Grangerac est aussi tombée sur un « collier réfrigérant ». « C’est peut-être un peu gadget », prévient-elle, mais pour dix euros, cela vaut le coup d’essayer. Après un passage, lui aussi, au congélateur, il se place autour du cou et assure « 30 minutes à une heure de frais, le temps de s’endormir« .

Enfin, pour vous aider à vous endormir, vous pouvez opter pour une infusion de camomille, passiflore et miel. Un mix parfait pour se détendre mais qui, contrairement à ce que l’on connaît, n’est pas chaud mais glacé ! Une infusion qui permet donc de se rafraîchir et de se détendre à la fois.