Genoux, doigts… pourquoi vos articulations craquent-elles ? « C’est bénin et généralement ça ne pose pas de problème », rassure un médecin

• Les craquements articulaires sont courants.
• Que ce soit de façon inopinée au niveau des genoux ou forcée avec les doigts par exemple, leur origine est généralement bénigne.
• Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », le Dr Jean-Marc Sène explique les mécanismes physiologiques de ce phénomène.

Que l’on cherche à se faire craquer volontairement les articulations ou non, il s’agit d’un phénomène courant, aussi banal que le bruit d’une ouverture de bouteille d’eau pétillante comme l’explique le Dr Jean-Marc Sène dans « Bonjour ! La Matinale TF1 » ce vendredi 18 septembre. « Dans l’articulation, il y a du liquide articulaire, comme l’huile d’un moteur », commence à expliquer le médecin. Ce dernier, faisant office de lubrifiant, est nécessaire au bon fonctionnement de l’articulation.

Le fameux « crac » provient du fait que le liquide articulaire contient du gaz dissous. Lorsque l’on va par exemple tirer ou appuyer sur les doigts, cela diminue la pression à l’intérieur de l’articulation, ce qui crée des bulles qui provoquent le bruit de craquement. « En fait, ce sont des bulles de gaz qui sortent du liquide articulaire », résume l’expert santé. C’est ce qui explique le fait que l’on ne peut d’ailleurs pas immédiatement se recraquer les articulations. Il faut environ attendre 20 minutes, le temps que le gaz revienne. « C’est bénin et généralement ça ne pose pas de problème », rassure le médecin généraliste.

Est-ce mauvais de se craquer volontairement les articulations ?

Une idée reçue circule selon laquelle se faire craquer les doigts favorise l’apparition de l’arthrose. « Ça n’entraîne aucun problème », assure Jean-Marc Sène. Le chroniqueur raconte qu’un médecin s’est amusé à se faire craquer une seule main pendant 60 ans. « Résultat : pas plus d’arthrose d’un côté que de l’autre », note-t-il. Le chroniqueur rappelle qu’une autre étude qui s’est intéressée à des « craqueurs » et des « non-craqueurs » a également montré qu’il n’y avait aucun lien avec l’arthrose.

Quand faut-il consulter ?

Si le médecin assure qu’il s’agit d’un phénomène bénin, il faut veiller à ce que d’autres symptômes n’apparaissent pas. En cas de douleurs, de gonflement ou de blocage de l’articulation, il faut aller consulter.

Le Dr Jean-Marc Sene rappelle par ailleurs qu’il ne faut pas avoir peur de bouger lorsque nos articulations ont tendance à craquer. « Quelquefois on est inquiet quand ça craque, donc on ne bouge plus, mais il faut faire justement l’inverse, il faut bouger pour nourrir l’articulation », souligne-t-il. En parallèle, il faut pratiquer le renforcement musculaire pour protéger nos articulations.