Ces raisons qui expliquent pourquoi on a plus souvent froid aux mains et aux pieds

• Les mains et les pieds sont souvent plus froids que le reste du corps.
• Cela est dû à une moins bonne vascularisation.
• Les explications de Jean-Marc Sène dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ».

Comment expliquer que, même lorsque le chauffage est allumé chez nous, il arrive que nous ayons froid aux mains et aux pieds ? Cela vient du fait que le corps est plus sensible au froid dans les zones qu’il cherche à protéger. Lorsqu’il fait froid, l’organisme essaie de conserver la chaleur, d’avoir une température constante. « Il va privilégier les organes vitaux : le cœur, le poumon, le cerveau. Et pour cela, il réduit la vascularisation périphérique des mains, des pieds, pour pouvoir garder cette chaleur », explique Jean-Marc Sène dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ». En conséquence, nous avons moins de sang dans les pieds et dans les mains qui sont froids. Les femmes sont davantage concernées par ce phénomène, car les œstrogènes favorisent la vasoconstriction. La masse absolue entre aussi en compte. « Quand on est plus léger, on se refroidit plus facilement », détaille le médecin. Enfin, les personnes qui ont une masse musculaire moins importante ressentent plus le froid, car le muscle crée de la chaleur.

Le cas particulier de la maladie de Raynaud

Avoir froid aux mains et aux pieds est donc normal, mais il faut parfois s’inquiéter lorsque le système s’emballe dans le cas de la maladie de Raynaud par exemple. On estime que 10% de la population en souffre. Avec cette maladie, les vaisseaux vont complètement se resserrer. « Les doigts vont devenir tout blancs. Puis, il n’y a plus d’oxygène. Ils vont devenir tout bleus. Et puis ensuite, quand le sang revient, la main va devenir toute rouge », détaille Jean-Marc Sène. Cette succession de réactions peut se produire lorsque l’on met sa main dans l’eau froide, lorsqu’on ouvre le congélateur ou quand on sort d’un endroit dans lequel il faisait chaud. 

Les bons réflexes à adopter au quotidien

Il faut s’inquiéter en cas de réactions et de changements de couleur de peau sans exposition au froid. « Si on a des engourdissements, des picotements, une peau qui change de sensibilité, qui devient épaisse, dure,  des cloques, des plaies. Là, attention, ça peut être des pathologies », ajoute le docteur. Il peut s’agir de pathologies auto-immunes, vasculaires, d’anémie ou de diabète. Dans ce cas, il faut aller voir son médecin et un examen ou une prise de sang aideront à poser un diagnostic. Au quotidien, des réflexes simples permettent de ne plus avoir froid aux pieds ou aux mains. Dans un premier temps, il faut se protéger les mains, mais aussi la tête. « On perd énormément de chaleur par le crâne », assure le médecin. Il est aussi recommandé d’apporter de la chaleur avec une boisson chaude comme une soupe, par exemple. Enfin, il faut éviter de fumer, car « la nicotine va resserrer les vaisseaux », conclut Jean-Marc Sène.