Le couple ou le mariage ne sont pas de longs fleuves tranquilles.
Il arrive que les partenaires traversent des zones de turbulences.
Quand ces turbulences s’accumulent, elles peuvent aboutir à un burn out amoureux ou conjugal.
Si le mariage est censé durer toute la vie, il est mis à rude épreuve par les aléas de la vie. L’amour qui unit un couple est présent, mais il n’est pas rare que les partenaires traversent des crises, des moments de tension, des moments d’incompréhension, si bien qu’ils n’ont plus l’impression d’être sur la même longueur d’onde. Certains couples peuvent expérimenter un « burn out conjugal », ou un épuisement relationnel.
Comment déceler un burn out conjugal ?
On commence doucement à se familiariser avec la notion de burn out au travail. Ce même burn out peut également exister au sein d’un couple. Parce qu’une relation amoureuse n’est pas un long fleuve tranquille, il est possible de traverser des zones de turbulences. Cet épuisement affectif ou amoureux est le résultat d’une longue accumulation de déceptions et d’incompréhensions entre les partenaires. Il commence par des échanges qui diminuent, des discussions qui ne tournent qu’autour du quotidien, des tâches ménagères, mais sans profondeur. Les compromis se font de plus en plus rares, les disputes éclatent et les concessions deviennent plus difficiles, les contacts physiques se raréfient. Ces contacts ne se résument pas seulement à l’intimité sexuelle, mais aussi aux câlins, aux baisers et aux gestes tendres et affectifs. Le burn out conjugal ou amoureux peut se manifester par de l’agacement. Les défauts qui vous plaisaient chez l’autre vous insupportent désormais, vous ne manifestez plus d’attention pour l’autre. Enfin, vous vous sentez seul, incompris, prisonnier dans une relation et totalement détaché voire insensible aux sentiments de l’autre. « Les couples éprouvent de l’indifférence et du découragement, suivis de ressentiment, de colère et de frustration, ce qui réduit finalement la capacité à éprouver de la compassion et de la sincérité », résume Wendy L. Patrick, conférencière, dans Psychology Today.
Des attentions, du dialogue et une thérapie
Cet épuisement a un impact sur la santé mentale, mais également sur la santé physique. « Les couples peuvent souffrir d’épuisement physique sous la forme de symptômes tels que la suralimentation, des douleurs abdominales et des maux de tête chroniques« . Ce burn out peut aussi amener à la fin du couple. Aussi, les partenaires doivent faire en sorte de rester authentiques, ouverts, communicatifs et de maintenir des actes d’attention envers l’autre, que ce soit par des sorties à deux, des soirées télé ou des petits gestes tendres, même infimes, pour maintenir le contact physique et émotionnel. Par ailleurs, si le dialogue est toujours difficile, il est toujours possible de se faire aider par un professionnel ou en expérimentant une thérapie de couple. « La clé pour maintenir la qualité du mariage est de créer un environnement qui inspire la confiance, le respect et la positivité« , conclut Wendy L. Patrick.
