- La vague de chaleur que traverse actuellement la France met notre organisme à rude épreuve.
- Il est essentiel de mettre en place quelques réflexes pour aider notre corps à mieux subir cette hausse des températures.
- Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », le Dr Vincent Valinducq livre ses conseils pour faire face à la canicule.
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Canicule : la France face à une vague de chaleur exceptionnelle
Alors que de nombreux records de chaleur sont battus en cette fin de mois de mai, notre corps doit faire face à cette hausse brutale des températures. « C’est une véritable agression »
, souligne le Docteur Vincent Valinducq dans « Bonjour ! La Matinale TF1 » ce mardi 26 mai. Si le corps est une machine capable de s’adapter afin de maintenir sa température aux alentours de 37 °C, il peut rencontrer quelques difficultés.
Pour faire diminuer la température du corps, l’organisme va mettre en place plusieurs leviers : les vaisseaux sanguins se dilatent, la respiration s’accélère et on transpire. Mais ces mécanismes demandent de sacrés efforts. « Derrière, le cœur va s’accélérer et la tension artérielle peut chuter »
, soulève le médecin qui précise que cela peut donc augmenter le risque d’arrêt cardiaque chez les personnes à risque. Pour les personnes qui travaillent debout, la dilatation des vaisseaux peut entraîner un problème de retour veineux et de jambes lourdes. Les reins peuvent également en prendre un coup. « Attention si vous êtes sujets aux coliques néphrétiques (calcul rénal, ndlr) »
, note le chroniqueur santé.
Qui sont les personnes les plus impactées par la chaleur ?
Si l’on pense que les jeunes enfants ou les personnes âgées sont les personnes les plus impactées par la vague de chaleur, Vincent Valinducq tient à rappeler que « tout le monde »
peut être concerné. « Je rencontre notamment beaucoup de femmes qui n’ont pas de pathologies particulières mais qui contractent des infections urinaires car on peut moins uriner qu’habituellement »
, dévoile-t-il, tout en rappelant tout de même que les enfants, les séniors et les femmes enceintes demeurent les profils les plus à risque.
Quels réflexes adopter pour aider son corps à faire face à la chaleur ?
N’hésitez pas à veiller sur vos proches, mais aussi à prendre soin de vous. « J’enfonce une porte ouverte mais il faut surtout s’hydrater ! »,
insiste le docteur qui conseille de se forcer à garder de l’eau avec soi pour boire entre 1,5 et deux litres d’eau par jour. Vous pouvez aussi vous hydrater grâce à l’alimentation en optant pour des aliments riches en eau comme la pastèque, le melon ou encore la tomate. À la maison, essayez de maintenir une température convenable en gardant les volets fermés afin de conserver un air frais. Pour soulager les jambes et favoriser le retour veineux, mettez de l’eau froide ou appliquez un gel trouvable en pharmacie. Enfin, il convient de ménager son corps en évitant les séances de sport. « C’est dangereux »
, pointe le médecin qui rappelle que plusieurs hospitalisations de coureurs ont récemment eu lieu.
