- Les relations peuvent devenir lourdes sans conflits majeurs.
- La charge émotionnelle, lorsqu’elle est unilatérale, épuise un partenaire.
- Les tensions non résolues et l’auto-censure aggravent l’épuisement, signalant un déséquilibre dans le couple.
Il n’y a rien d’anormal, mais une relation peut devenir pesante. Pas de conflits, pas de grosses disputes, pas de trahison. Quelque chose de plus insidieux. Personne n’a rien fait de mal, pourtant, la relation devient lourde, les silences étouffants et passer du temps ensemble peut se révéler épuisant. « Ce genre de lourdeur, cependant, est rarement aléatoire
« , écrit le psychologue américain Mark Travers dans
Psychology Today
(nouvelle fenêtre).
Pour le spécialiste du couple, « elle signale généralement des processus subtils et cumulatifs qui ne sont pas perçus comme des crises, mais qui sollicitent constamment le système nerveux et les ressources émotionnelles
« .
Plus précisément, il identifie trois facteurs qui rendent une relation pesante, quand bien même l’amour et l’engagement sont encore là. Tout d’abord, la charge émotionnelle (anticiper les humeurs, apaiser les tensions, réparer les conflits). Un travail invisible mais indispensable pour garantir l’équilibre au sein du couple. Quand le lien est univoque, la charge émotionnelle repose sur les épaules d’un seul des partenaires, qui finit par s’épuiser et se retrouver vidé psychologiquement. « Ce poids inexplicable que vous ressentez correspond essentiellement au fardeau supplémentaire que vous portez pour empêcher votre relation de s’effondrer
« , indique Mark Travers.
Le spécialiste estime que les tensions non résolues qui s’accumulent sont le deuxième facteur. Souvent, il s’inscrit dans la suite logique. « Les expériences non résolues sont souvent une source de souffrance émotionnelle souvent négligée, car de nombreux couples minimisent les petites disputes en raison de leur caractère apparemment insignifiant
« , explique-t-il. Toutefois, lorsqu’elles s’accumulent, ces petites disputes laissent des traces qui ne disparaissent jamais vraiment puisqu’elles n’ont jamais été abordées.
Des signes à ne pas ignorer
Enfin dernier facteur ? L’impression de se rabaisser, se taire, s’auto-censurer pour préserver l’harmonie du couple. Les partenaires s’adaptent constamment, jouent presque un rôle, si bien que de l’extérieur, la relation semble paisible. Toutefois, « lorsque les gens se sentent incapables de s’exprimer, le prix à payer n’est pas seulement la détresse, mais aussi, l’épuisement
« , rappelle Mark Travers. L’accumulation de facteurs rend la relation lourde, même s’il ne se passe rien de grave. C’est surtout le signe d’un déséquilibre important. Toutefois, cela ne signifie pas que la relation est morte ou qu’elle court à sa perte. Cette lourdeur agit comme une petite alarme qui sonne pour rappeler que la communication, l’authenticité, l’écoute et les efforts doivent être mutuels.
