- Un tiers des femmes souffre d’une carence en fer, souvent liée aux menstruations, mais pouvant persister toute l’année.
- Ce manque peut entraîner fatigue, problèmes de mémoire, brouillard mental et anxiété.
- Un traitement médical adapté et l’analyse des causes sont essentiels pour améliorer la qualité de vie.
Oublis, difficulté à prendre des décisions, des informations qui se bousculent, une sensation de flou et une fatigue qui s’installe durablement ? De nombreuses femmes ressentent ces symptômes. Souvent, cet épuisement est dû au stress, aux tâches professionnelles, à la charge mentale, mais pas seulement. L’origine de cette fatigue peut aussi être provoquée par une carence en fer. On sait qu’un tiers des femmes souffre de cette carence, notamment pendant leurs menstruations. Mais beaucoup de femmes en manquent toute l’année.
Le fer est un minéral essentiel « qui joue un rôle primordial dans la consommation d’énergie de chaque cellule du corps
« , explique l’hématologue docteure Steven Fein dans le HuffPost
. Pourtant, on pense, à tort, qu’il s’agit d’une vitamine comme une autre. Une carence en fer impacte les muscles (qui ont du mal à se contracter), mais aussi notre cerveau (qui a du mal à trouver des ressources pour fonctionner correctement). Résultat : la machine tout entière tourne au ralenti. Le Manuel MSD rappelle, par ailleurs, que « la carence en fer est l’une des carences minérales les plus répandues dans le monde. Elle entraîne l’anémie chez les hommes, les femmes et les enfants
« .
Brain fog, fatigue et anxiété
Fatigue accrue et lassitude sont des symptômes fréquents qui peuvent alerter d’une anémie par carence en fer, chez les femmes, tout comme des troubles de la mémoire et de l’humeur et le brouillard mental. Le brain fog « induit un ralentissement cognitif, une sorte de lenteur mentale, des difficultés de concentration et d’attention avec parfois de la confusion. Des maux de tête peuvent être associés
« , indique le psychiatre Nicolas Neveux, dans Notre Temps
. Des recherches ont aussi démontré qu’un manque de fer peut accentuer l’anxiété et aggraver la dépression. Le Manuel MSD ajoute que lorsqu’elle est sévère, « l’anémie peut causer une dyspnée (gêne respiratoire), des vertiges et une augmentation de la fréquence cardiaque
« .
Pour diagnostiquer cette carence en fer, un bilan sanguin ou un examen de la moelle osseuse peuvent être prescrits par un médecin. Ce dernier pourra alors prescrire un traitement soit par voie orale, soit par voie intraveineuse. Il est aussi important de traiter les causes sous-jacentes qui peuvent amener à cette carence : règles abondantes, contraception, problèmes gastro-intestinaux. Pour le docteur Joseph Shatzel, interrogé par HuffPost
, la carence en fer et l’anémie sont des problèmes courants, dont la majorité des personnes souffrant sont des femmes. Pourtant, ils sont largement sous-estimés alors qu’ils impactent la qualité de vie et la santé des femmes en général.
