- Pour renforcer leur relation, les couples heureux adoptent des rituels significatifs et partagent des activités ludiques.
- Ils favorisent des bilans réguliers pour communiquer et résoudre les tensions.
- Ils respectent aussi l’indépendance de l’autre pour maintenir une harmonie durable.
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Vivre en couple n’est pas toujours simple et le quotidien est loin de ressembler à un long fleuve tranquille. Les disputes, les conversations difficiles, les envies et les besoins qui diffèrent font partie du voyage. Se disputer avec son ou sa partenaire n’est jamais plaisant. Pour autant, il est indispensable de maintenir l’harmonie, en « revenant à des petits moments partagés de présence
« , rappelle la coach en relations de couple Soo Jin Lee, dans le média Very Well Mind.
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Pour l’experte, les couples solides capables de traverser les tempêtes (nouvelle fenêtre)ont des rituels intentionnels bien précis pour garder un lien sain et harmonieux. Le premier : faire souvent des bilans relationnels. Pourquoi ? Ces petits moments permettent de faire le point sur la relation, d’aborder les points conflictuels, d’expliquer les besoins, de parler ouvertement et de s’apporter un soutien mutuel. « Ce qui distingue les couples heureux, c’est leur engagement à préserver leur relation émotionnelle, et pas seulement à gérer les crises
« , indique la thérapeute. Et de préciser : « Ils n’attendent pas une dispute pour remédier aux problèmes de communication
« .
Jouer, rire, à deux et en solo
Par ailleurs, selon Soo Jin Lee, les couples heureux « jouent ensemble »
et passent des moments de plaisir et de loisirs pour renforcer leur intimité. « Les couples qui tissent des liens durables partagent souvent des rituels créatifs ou ludiques qui cassent la routine
« , explique Lee. Ces rituels peuvent être des soirées dansantes, des messages vocaux, des sorties de rêve, où ils peuvent s’amuser et être légers. De même, elle note l’importance de se créer des petites habitudes, comme allumer une bougie ensemble avant le dîner ou cuisiner ensemble. Pas besoin d’avoir des rituels complexes, il suffit de gestes qui sont « significatifs
« . « Lorsque les rituels sont ancrés dans votre culture, votre histoire et votre langage de l’amour, ils deviennent pérennes
« , rappelle Soo Jin Lee.
Enfin, les couples heureux savent se laisser de l’espace. Il n’est pas nécessaire d’être ensemble tout le temps, tous les jours. Les partenaires n’ont pas toujours les mêmes hobbies, les mêmes envies ou les mêmes passions. Chacun a la possibilité de faire ce qu’il aime : lire un livre pendant que l’autre joue, et même partir en vacances séparément. Ce temps séparé permet de libérer la pression et de faire descendre la tension qui peut s’accumuler lorsque l’on passe trop de temps ensemble. Toutefois, il est nécessaire de prendre quelques minutes chaque jour pour initier un moment de connexion émotionnelle durant lequel on se concentre non plus sur la logistique mais bien sur le bien-être de l’autre.