Sur de nombreux téléphones, vous pouvez consulter le nombre de pas que vous effectuez chaque jour.
Il s’agit d’une fonctionnalité très pratique, mais qu’il faut savoir utiliser avec du recul.
Dans certains cas, le nombre de pas indiqué n’est pas toujours exact.
Pour rester en bonne santé, de nombreuses personnes essayent tant bien que mal d’effectuer 10.000 pas par jour. Pour atteindre cet objectif, plusieurs outils sont à votre disposition. Le plus pratique, et peut-être le plus accessible, est le compteur de pas disponible sur les smartphones et les montres connectées. Sur les appareils Apple par exemple, l’application Santé utilise des capteurs situés dans le téléphone qui s’activent lorsqu’un mouvement régulier est détecté.
Smartphone : les compteurs de pas sont-ils fiables ?
Malheureusement, ces outils ont quelques limites. De nombreux utilisateurs ont en effet le sentiment que le nombre de pas affiché par le compteur ne reflète pas la réalité. Selon une étude menée par des chercheurs en médecine de l’université de Stanford, et publiée en 2018, les podomètres des téléphones ne sont pas très fiables. En comparant le nombre de pas affiché sur l’iPhone par rapport au vrai nombre de pas, les scientifiques ont remarqué que le smartphone affichait un score plus faible (7,2%) que la réalité.
Mais ce n’est pas tout ! Les téléphones affichent aussi souvent des distances parcourues erronées. Sur iPhone, le nombre de mètres parcourus est en moyenne surestimé de 43%. Selon les chercheurs, les appareils feraient de mauvaises estimations de la foulée moyenne des individus.
Faut-il vraiment faire 10.000 pas par jour pour garder la forme ?
Même s’il était longtemps recommandé d’atteindre les 10.000 pas par jour, une étude publiée en 2022 par The Lancet Public Health a indiqué le contraire. Des chercheurs de l’Université du Massachusetts ont en effet expliqué que 10.000 n’était pas le nombre idéal. Il faudrait, en réalité, faire entre 8.000 et 10.000 pour les individus âgés de moins de 60 ans. Les personnes âgées de plus de 60 ans devraient quant à elles faire entre 6.000 et 8.000 pas par jour. Il est toutefois important de marcher régulièrement, car le risque de décès réduit de façon significative lorsque le nombre de pas augmente, et ce, dès 4.000 pas.
