- Le divorce n’arrive pas du jour au lendemain, il existe des facteurs qui peuvent alerter.
- Certains signes annonciateurs sont moins flagrants que d’autres et plus insidieux et dévastateurs.
- Parmi les indicateurs qui pointent vers la séparation, il y a le mépris envers le ou la partenaire.
Un mariage sur deux se termine en divorce aujourd’hui. Il y a des tas de raisons qui expliquent pourquoi un couple décide de se séparer. Mais pour le psychologue John Gottman, un indicateur permet de savoir qu’une relation est bien finie et que la seule issue pour les partenaires est le divorce.
Le mépris tue les relations
Manque de communication ? Manque d’intimité ? Conflit répété ? Oui, ce sont des indicateurs qui indiquent qu’un couple bat de l’aile. Mais il est possible de travailler dessus. En revanche, pour John Gottman (qui a mené une large étude sur les couples en 2019), lorsque le mépris s’installe dans le couple, c’est la fin. Dans leur article publié sur la plateforme Psychology Today
, les psychothérapeutes Matt Wotton et Graham Johnston expliquent que le mépris est plus qu’une critique. « Il s’agit de lever les yeux au ciel, de soupirer, de piquer sarcastiquement. De parler avec condescendance à son partenaire. De l’interrompre. De se moquer. De le comparer à son ex. Le mépris… c’est du dédain. Et il ronge rapidement l’intimité
« . Selon eux, le mépris « tue les relations
« . Pourquoi ? Parce que le mépris s’insinue de manière insidieuse et cette attitude devient rapidement toxique. Souvent, elle est motivée par de la rancœur, de la colère, du ressentiment profond. Le psychologue Mark Travers écrit dans Psychology Today
que le mépris indique « à votre partenaire que vous vous considérez comme supérieur, et que vous n’avez que très peu d’estime pour lui, ce qui est un moyen garantit de le faire sentir inutile ou médiocre
« .
L’antidote au mépris ?
Il n’y a pas de surprise : il s’agit du respect et de la décence. Pour Matt Wotton et Graham Johnston, faire preuve de respect se fait au quotidien : « Cela signifie écouter. Dire merci pour les petites choses du quotidien. S’excuser. Cela signifie ne pas compter les points… Être gentil, même fatigué. Et parfois, prendre plus que sa part »
, soulignent les spécialistes. Pour cela, ils expliquent qu’il est important d’être bienveillant, savoir se taire parfois, mais sans se sacrifier. Le couple n’est pas toujours une partie de plaisir, ce n’est pas toujours des « safe place », dans la mesure où il y a des disputes parfois. Mais ils rappellent qu’il n’y a « nul besoin de remporter une dispute
« . Et de rappeler que « Choisir un partenaire, c’est choisir un ensemble de problèmes
« . Cela signifie que les désaccords sont possibles, qu’il est possible d’être exigeant « sans passer pour un imbécile
« . Les deux psychothérapeutes conseillent de faire un travail sur soi, de prendre du recul pour comprendre son attitude avant d’envisager une thérapie de couple et d’énumérer tous les défauts de l’autre. Et de rappeler « la thérapie commence ailleurs : avec vous. Comment est la vie avec vous ? Êtes-vous généreux ? Êtes-vous agréable à côtoyer ?
« .
