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Trois bons réflexes à avoir pour soulager son dos

Espace PressePar Espace Pressemai 11, 2025
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LA LISTE DE LA MATINALE

Une gêne aux mouvements ; voire une véritable douleur au niveau du bas du dos, sourde ou sous forme de sensations de décharge électrique. Les lombalgies, qui peuvent survenir après un effort excessif, un faux mouvement, ou encore une chute, font partie des pathologies les plus fréquentes, et sont l’un des premiers motifs de consultation en médecine générale. Elles adviennent à tout âge, et plus de huit personnes sur dix en auront au moins un épisode au cours de leur vie.

La douleur correspond le plus souvent à une atteinte musculaire, ligamentaire ou tendineuse. Son intensité est variable, mais elle n’est pas proportionnelle à la gravité. La plupart du temps, la lombalgie aiguë – volontiers appelée « lumbago » quand les douleurs sont vives et d’apparition brutale – régresse en quelques jours à quelques semaines : 90 % guérissent en moins de quatre à six semaines. Mais même si elle est bénigne dans la majorité des cas, cette pathologie peut être handicapante, avec une incidence sur la mobilité et « des conséquences sur la qualité de vie et le bien-être mental, souligne l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Elle peut limiter les activités professionnelles et la participation aux activités avec la famille et l’entourage ».

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