- La cellulite peut apparaître sur les cuisses ou les fesses.
- Des massages et un entraînement physique aident à l’atténuer.
- Sandrine Arcizet propose trois exercices dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ».
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Bien dans son sport, bien dans son corps
Toute la semaine, dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », Sandrine Arcizet va proposer des exercices pour lutter contre la cellulite. Il s’agit « d’amas graisseux que l’on peut avoir au niveau des cuisses, des fessiers »
, explique la journaliste sport et bien-être. La cellulite est due soit à une mauvaise circulation, soit aux hormones, soit à un stockage d’eau, mais également à un stockage de graisse. Pour enrayer cela, la chroniqueuse propose dans un premier temps de se masser. « Vous pouvez masser du bas vers le haut. Palper-rouler avec les mains, mais vous pouvez prendre aussi une ventouse qui va venir un peu aspirer tout ça avec de la crème ou de l’huile »
, développe-t-elle. En complément des massages, des exercices peuvent être réalisés.
Le premier, qui s’effectue au sol, va permettre de faire circuler le sang. Allongée sur le dos sur un tapis, la chroniqueuse fléchit les genoux et décolle ses pieds. Elle tend les jambes puis les ramène en position fléchie. « Cet exercice va vraiment venir faire circuler le sang, donc ça va être hyper bon pour sa cellulite »
, assure-t-elle. Il est possible d’alterner en levant une jambe après l’autre et non les deux en même temps.
Ajouter des accessoires pour accroître la résistance
Pour le second exercice, toujours sur le tapis, la journaliste sport et bien-être met ses pieds au sol et ouvre ses jambes à la largeur du bassin. « Ici, on va venir contracter les fessiers »,
indique-t-elle en montant son bassin. « On ferme les genoux, on ouvre et on descend »
, précise-t-elle. Pour cet exercice, elle recommande de faire trois fois 15 répétitions. « Vous pouvez aussi ajouter un élastique pour la résistance »,
ajoute la chroniqueuse. Enfin, le dernier exercice s’effectue au sol, sur le côté, genoux fléchis. Elle monte une jambe puis la descend. Cet exercice permet de travailler les fessiers. « Vous pouvez ajouter des lests aussi, pour que ça soit un petit peu plus chargé, pour venir attaquer cette cellulite »
, conclut Sandrine Arcizet.
