- L’indisponibilité émotionnelle rend difficile les relations durables et saines, malgré l’alchimie et la présence de sentiments.
- Les personnes émotionnellement disponibles se montrent curieuses, empathiques et cohérentes.
- Une relation équilibrée repose sur la communication, l’empathie et l’humilité des deux partenaires.
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Fuis-moi, je te suis. Suis-moi, je te fuis. Cette dynamique est bien connue dans les relations amoureuses et moralement épuisante. Elle est courante dans les situations où l’un des partenaires, ou potentiels partenaires, est dit émotionnellement indisponible (nouvelle fenêtre). Le site spécialisé Psychologues.net (nouvelle fenêtre) définit l’indisponibilité émotionnelle comme étant « l’incapacité à s’engager dans des relations durables et intimes
« . La personne évite l’engagement, n’est pas prête à aimer ou à être aimée. Pourtant, elle peut initier des relations sans pour autant avoir la « capacité de tisser des liens sains
» ni même « d’exprimer ou de comprendre ses propres émotions ».
La thérapeute Brooke Schwartz explique à ChoosingTherapy (nouvelle fenêtre) que « les personnes émotionnellement indisponibles ont tendance à garder leurs partenaires et leurs proches à distance, à s’ouvrir ou à partager rarement leur véritable expérience émotionnelle et à quitter souvent les relations avant qu’elles ne deviennent sérieuses
« . La relation est vouée à l’échec, même si l’alchimie est là, même si les sentiments existent (nouvelle fenêtre). La rupture, quant à elle, peut faire très mal pour la personne qui a investi du temps et des efforts (à sens unique) dans la relation et qui se retrouve sur le carreau.
Communication, responsabilité, empathie et humilité
Dans Psychology Today
, la psychothérapeute Leah Aguirre, spécialisée dans les violences et les relations saines, rappelle que la définition de la disponibilité émotionnelle est « être prêt et avoir la capacité d’entretenir une relation mature, mutuellement respectueuse et engagée
» et qu’il n’y a pas d’attachement à quelqu’un ou à quelque chose qui « empêche de s’engager pleinement
« .
Selon elle, certains signes montrent qu’une personne est dans cet état d’esprit au moment d’une rencontre ou dans les premiers temps de la relation. Une personne prête est curieuse et souhaite sincèrement connaître l’autre. « Ils ne se contentent pas de poser des questions, ils en posent également pour approfondir le sujet et se souviennent de ce que vous leur avez confié. Ils veulent mieux vous comprendre, en profondeur
« , indique la spécialiste. Par ailleurs, une personne émotionnellement disponible fait preuve d’empathie, c’est-à-dire qu’elle écoute, s’efforce de comprendre, ne minimise pas le vécu de l’autre et essaie de se mettre à sa place.
Leah Aguirre ajoute que les personnes émotionnellement disponibles sont cohérentes. « Leurs paroles et leurs actes sont en accord. Ils n’envoient pas de messages contradictoires. De plus, ils respectent leurs engagements et leurs promesses
« . L’autre se sent alors dans un espace sécurisant et en confiance. Par ailleurs, « ils assument leurs responsabilités et font preuve d’humilité. Lorsqu’ils commettent une erreur, ils l’admettent… et ils s’efforcent de modifier leur comportement, surtout s’il vous a nui ou blessé
« . Enfin, elles prennent soin de leur santé mentale, notamment si elles souffrent d’anxiété, et elles « ne blâment personne lorsqu’elles sont en difficulté et n’hésitent pas à demander de l’aide en cas de besoin
« . L’autre n’a pas à deviner leurs émotions ou leurs besoins, ni à s’adapter, car elles savent s’exprimer, communiquer et gérer leurs émotions. Et pour qu’une relation fonctionne, la psychothérapeute rappelle que ce sont « les qualités dont les deux partenaires ont besoin pour une relation saine, fondée sur l’équité, la bienveillance et le respect mutuel
« .