Le temps de sommeil des Français ne cesse de reculer. En cinquante ans, il a diminué d’environ une heure et demie. Les Français dorment en moyenne six heures et cinquante minutes par nuit, selon une enquête OpinionWay réalisée en décembre 2025 pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), publiée mardi 10 mars. C’est quatorze minutes de moins qu’en 2024. Des chiffres en dessous des recommandations : sept à neuf heures pour les adultes, huit à dix heures pour les adolescents. Le week-end, ce temps déclaré remonte à sept heures et quarante-huit minutes. « Mais les besoins ne sont pas toujours couverts et varient selon l’âge et le sexe », note l’INSV.
Pire, un quart des Français dorment moins de six heures par nuit pendant la semaine ; 38 % déclarent des troubles du sommeil, l’insomnie étant le principal (21 %), selon cette enquête publiée à l’occasion de la 26e Journée du sommeil le 13 mars. « Plus de 30 % des enfants et jusqu’à 70 % des adolescents ne dorment pas suffisamment », selon la feuille de route interministérielle de juin 2025.
Pourtant, bien dormir est l’un des piliers de la santé. « Le sommeil apparaît à la fois comme un symptôme et un facteur aggravant des problèmes de santé », constate le psychiatre Jean-Arthur Micoulaud-Franchi (CHU de Bordeaux), président de l’INSV. Les spécialistes avaient tiré la sonnette d’alarme sur cette tendance lors de la crise sanitaire liée à la pandémie de Covid-19, mais la situation ne s’est pas améliorée.
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